OPFRISBIJEENKOMST op woensdagavond 2 of 9 december van 19.15-21.30 in VILLA XAVERIUS in 2020

VOORBEELD VAN THEMA: AANDACHT VOOR ADEMRUIMTE COPING EN DE ZINTUIGEN

We willen niet stil staan bij wat er feitelijk is in ons leven. We willen geen onprettige gevoelens of gedachten. Vaak willen we die vermijden. We willen dat alles precies zo gaat als we voor ogen hebben. We willen ons fijn voelen! De lacune tussen wat er is en wat we eigenlijk willen veroorzaakt stress. Deze avond zullen we stilstaan bij hoe we om kunnen gaan met lastige gevoelens en gedachten. Erkennen wat er speelt en onaangename gevoelens toelaten en accepteren is ondersteunend. De ademruimte-coping, maar ook andere meditaties kunnen hierbij helpen. Door te landen in de zintuigen kunnen we stress ook loslaten en landen in het moment.

Programma:

- bodyscan 30 minuten

- ademruimte-coping

- reflecteren in 2-tallen en plenair

- loopmeditatie in kloostertuin met aandacht voor zintuigen

- ademruimte coping

- thee en koekje/chocola met aandacht voor zintuigen

- zitmeditatie van 20 minuten

- stilstaan welke oefening(en) jou het beste helpen bij stress

- ademruimte coping

- bezinningsmoment op de parels van afgelopen dag

- afsluiting

WEES WELKOM……….voor een ieder die ooit een mindfulnesstraining heeft gevolgd!

Opgave: je kunt je vanaf nu aanmelden via een mailtje.

Locatie: Villa Xaverius, Rijssenburgselaan 11, Driebergen. Er is voldoende parkeergelegenheid.

Prijs: €30,- graag contant betalen op de avond zelf. Neem iets extra warms mee(omslagdoek of fleece) en dikke sokken of pantoffels.

DE VOLGENDE TERUGKOMBIJEENKOMST IS IN 2021, datum volgt later.